포스파티딜세린 효능 및 부작용

포스파티딜세린은 건강학계에서 이야기되고 있는 인지 기능 건강 개선을 원하는 사람들에게 도움을 주는 보조제입니다.하지만 포스파티딜세린이 체내에도 자생적으로 존재한다고 합니다. 아래에서 포스파티딜세린이 무엇인지 살펴보고 효능 및 부작용 등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

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포스파티딜세린이란?

포스파티딜세린(Phosphatidylserine)은 신경 조직에 넓게 퍼져 있는 아미노산 유도체입니다. 체내 모든 세포막에서 발견되는 지방 용해성 인지질은 뇌에 특히 많이 집중되어 있습니다. 포스파티딜세린은 뇌의 세포 기능에 있어 중요한 역할을 합니다.

포스파티딜세린은 식품을 통해 섭취될 수 있지만 몸안에서도 합성될 수 있습니다. 그러나 몇몇 사람들은 포스파티딜세린 복합 보조제를 먹었을 때 많은 장점을 얻을 수 있다고 이야기합니다.

포스파티딜세린은 기본적으로 물을 잘 흡수하는 구조와 을 밀어내는 구조를 모두 가지고고 있습니다. 이런 구조와 함께 인지질은 스스로를 인지질 이중층으로 배열할 수 있는데 인지질 이중층은 인체의 세포막의 주요 구성 성분을 형성하는 두 개의 평형을 이루는 층입니다.

뇌의 세포막에서 인지질 이중층은 문지기의 역할을 하는 데 기본적으로는 영양물질, 물, 산소 등 진입에 유용한 물질을 조절하고 대사 부산물을 제거합니다.

포스파티딜세린 효능 및 부작용

포스파티딜세린 효능

1. 뇌 노화 예방

뇌 속 해마는 학습, 기억, 새로운 것을 인식하는 중요한 역할을 합니다. 뇌속 해마는 뇌세포 사이 신호를 전달하여 기억력에 중요한 역할을 하는 수상돌기가 존재합니다. 나이가 들수록 수상돌기의 밀도가 감소하고 기능도 떨어지면서 인지능력도 저하됩니다. 포스파티딜세린은 이런 수상돌기의 기능을 유지시켜주어 뇌 노화 예방에 도움을 줍니다.

2. 정신 장애 개선

포스파티딜세린은 뇌영양제로 생각하면 됩니다.치매와 인지능력에도 좋고 뇌 건강에 도움을 주기 때문에 우울증 등 정신 장애 개선에도 긍정적인 작용을 한다고 합니다. 미국 식품의약국으로부터 인지능력뿐만 아니라 기분 및 스트레스 관리에 도움주며 양극성장애 및 주요 우울장애와 같은 정신장애의 개선 및 예방에도 도움 준다고 인정받았습니다.

3. 치매환자 뇌기능 활성화

포스파티딜세린은 치매환자의 뇌기능 활성화에 도움주는 효능을 가지고 있습니다. 치매를 앓고 있는 환자의 경우에 뇌 활동이 줄어들고 증상이 점점 심해지고 나빠집니다. 때문에 뇌를 많이 쓰기 위해 화투나 종이접기 등 뇌를 사용하는 행동을 하라고 하는 데 뇌영양제 포스파티딜세린을 먹으면 도움이 됩니다.

4. 인지력 개선

인지력 개선에 도움을 주기 때문에 포스파티딜세린은 뇌영양제로 불립니다. 미국 식품의약국과 국내 식품의약품안전처에서 노화로 인한 인지력 개선에 도움을 준다고 하는 기능성을 인정했습니다.

5. 치매 예방

포스파티딜세린은 알츠하이머치매 유발 물질인 베타아밀로이드라는 단백질 독성물질로부터 뇌세포를 보호하고, 건강한 사람들의 인지능력을 개선하여 치매 예방에 도움을 줍니다.

6. 치매환자 인지능력 개선

포스파티딜세린은 치매가 진행되고 있는 환자의 뇌 활동량도 증가시키고 환자의 인지능력 개선에도 긍정적인 작용을 하기 때문에 치매가 의심되거나 걱정이 된다면 포스파티딜세린을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

포스파티딜세린 부작용

포스파티딜세린은 여러가지 효능이 있습니다. 하지만 부작용이 발생하는 경우도 있기 때문에 복용법에 주의하여 복용해야 합니다. 대표적인 부작용으로는 위장장애와 불면증이 있고 몇몇의 경우에는 알레르기가 발생할 수 있기 때문에 두통, 두드러기 등과 같은 현상이 나타나게 되면 복용을 즉시 중단해야 합니다. 포스파티딜세린의 권장 섭취량은 하루 300mg이며 이 것은 대두 15kg에서 얻을 수 있는 양입니다.

마무리

지금까지 뇌 인지질의 15%를 구성하고 있는 뇌영양제이자 치매영양제인 포스파티딜세린에 대해 정리해보았습니다. 실제로 우리나라 60대 이상 국민들이 가장 피하고 싶은 병 1위가 치매라고 합니다. 전 세계에 치매 환자가 5천만 명정도라고하니 멀리 있는 병이 아닙니다. 자신은 괜찮다라고 생각하며 골든타임을 놓치게 되면 되돌릴 수 없는 상황에 직면할 수도 있기 때문에 미리미리 관리하고 예방하는 것이 좋습니다. 감사합니다.